Lucyna Siuta tel:604 993 696 e-mail: lucyna@joga-gorzow.com

„Jogę można praktykować niezależnie od wieku, sprawności fizycznej, pór roku czy dnia, w grupie lub indywidualnie”

Plan zajęć Regulamin Cennik

Grupa początkująca dla osób rozpoczynających praktykę jogi
Czas zajęć: 1 h 15 min
   
Grupa łagodna zajęcia dostosowane dla  kobiet w ciąży i  seniorów,  prowadzone
łagodnie, krótkie czasy wykonywania  pozycji, asany przeplatane
relaksem
Czas zajęć: 1 h 15 min
   
Grupa ogólna dla wszystkich chętnych bez względu na stopień zaawansowania,
początkujący co najmniej 3 m-ce praktyki
Czas zajęć: 1 h 30 min
   
Grupa  średniozaawansowana  dla osób z co najmniej roczną praktyką jogi
Czas zajęć: 1 h 30 min
   
Grupa zaawansowana dla osób z co najmniej roczną praktyką jogi, regularna praktyka
pozycji odwróconych, pogłębiona praktyka oddechu i medytacji
Czas zajęć: 1 h 30 min
   
Joga kręgosłupa Zajęcia uwzględniające specyficzną praktykę dla osób z problemami
z kręgosłupem, zajęcia łagodne i relaksujące
      
Joga dla kobiet w ciąży

Upewnij się czy nie ma żadnych przeciw wskazań do tej formy ruchu, lub wykonywania jakiejś konkretnej pozycji. Szczególnie  dotyczy to ciąży przebiegającej z powikłaniami, lub gdy płód ustawiony jest w pozycji nietypowej. Zajęcia od 12 tygodnia ciąży aż do rozwiązania.

Przed przystąpieniem do zajęć skonsultuj się ze swoim lekarzem.