Lucyna Siuta tel:604 993 696 e-mail: lucyna@joga-gorzow.com

Szklarska_Poręba_2018-1

Zapraszam na tygodniowe warsztaty, a właściwie wczasy z jogą w Szklarskiej Porębie, które łączą praktykę jogi
z wypoczynkiem w pięknej górskiej scenerii Karkonoszy.
Zapraszam zarówno osoby regularnie praktykujące jak i te, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z jogą.
Termin: 27 maj-02 czerwiec 2018 Szklarska Poręba

Zakwaterowanie:  Pensjonat  „RAAD na uroczysku” ul. Kołątaja 3 a

Okolica: Szklarskiej Poręby nie potrzeba reklamować, tam po prostu trzeba być 🙂
Bliskie sąsiedztwo licznych pieszych i rowerowych szlaków turystycznych stwarzają  niepowtarzalne                         warunki do wypoczynku dla miłośników gór.
Nasz pensjonat Raad na Uroczysku położony jest w okolicach szlaku wiodącego na Łabski Szczyt, Szrenicę i Śnieżne Kotły. Dzieli go też niewielka odległość od Wodospadu Szklarka. Znajduje się na uboczu miasta, a jednocześnie w spacerowej odległości od niego.

Wyżywienie: 2 ciepłe zbilansowane wegetariańskie posiłki oraz owoc, poranna owsianka, kawa i herbata z miodem.

Zaczynamy 27.05.2018  r. zajęciami o godz. 16.30. Kończymy 02.06.2018 r. obiadem o godz. 12.30.

Koszt warsztatu: 1200,00 zł*
Cena obejmuje: zakwaterowanie, wyżywienie ,zajęcia jogi ~ 5godz. dziennie, wycieczki piesze oraz saunę i ognisko

Zaliczkę w wysokości 300,00 zł należy wpłacić na konto : 27 2340 0009 0990 4010 0000 3694

Rezerwacji dokonuje się przez wpis na listę w szkole, telefonicznie, lub e-mailem i wpłatę zaliczki do 5 dni po zgłoszeniu.  Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.
Przykładowy plan dnia

7.00 – 8.00     – praktyka własna dla chętnych
8.00 – 8.50     – kawa, herbata, owoc
9.00 – 11.00   – praktyka asan
11.30 – 12.00 – Pranajama(techniki oddechowe)
12.30              – obiad
16.00 – 18.00 – praktyka asan
18.30              – kolacja
20.00 – 20.15 – medytacja

Wieczorne atrakcje: Wieczorami relaksować nas będą ciekawe rozmowy, gry planszowe, ognisko.
Pokoje    : 2,3,4-osobowe, z łazienką.   O wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń !!
Rezerwacja pokoju 1-osobowego wiąże się z dopłatą 100zł .

promocja do ceny:1200 zł *

*Uczestnicy poprzedniego warsztatu: 50 zł mniej
*Zabranie jeszcze kogoś do pary: 50zł mniej (uczestnika zajęć)

Oczywiście można przyjechać  z osobą towarzyszącą ,która nie płaci za zajęcia jogi.
Do ośrodka można przyjechać ze swoim czworonożnym pupilem. Jego pobyt to koszt 20zł/dobę.

Serdecznie zapraszam

Lucyna Siuta dyplomowany nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara

Tel. 604 996 896,   e-mail: lucyna@joga-gorzow.com

Ogłoszenie z postaciami

Warsztat Jogi z Ewą   Wardzałą

21 – 22 Październik 2017 rok

Jak bezpiecznie wykonywać wygięcia .

Praca nóg ,obszaru barków i łopatek

Ewa W w mostku 2017

Wygięcia otwierają nas na świat i na siebie. Dobrze się po nich czujemy, bo rozgrzewają, optymizują, przybywa nam po nich energii, jesteśmy gotowi do działania. Ale zdarza się, że czujemy po ich wykonaniu napięcie w dolnych plecach, czy ból w innych partiach kręgosłupa. By kręgosłup mógł bezpiecznie się „wyginać”, musi się dobrze wydłużyć. A żeby się wydłużył, nasze nogi i ramiona, które w jodze nazywamy „organami działania” muszą nauczyć się odpowiednio pracować.

Na warsztacie będziemy uruchamiać nogi, by kręgosłup mógł odpowiednio się wydłużać i stabilnie wchodzić w wygięcia. By również z poczuciem gruntu i z poczuciem bezpieczeństwa otwierać się na nowe i nieznane. Będziemy uruchamiać ramiona by odpowiednio ustawić barki i łopatki dla bezpieczeństwa szyi.

 Prowadząca: Ewa Wardzała – indianistka, sanskrytolog, dyplomowany nauczyciel jogi w stopniu Senior Intermediate I, dyplomowana w Indiach tancerka i nauczycielka klasycznego tańca indyjskiego.

Plan warsztatu

Sobota:

  • 10.00 – 12.00 asany,
  • 12.30 – 13.30 pranayama,
  • 17.00 – 19.30 asany

Niedziela:

  • 09.00 – 10.30 pranayama
  • 11.00 – 13.30 asany

Koszt: 200 zł

decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą zaliczki w wysokości 100zł

na konto 27 2340 0009 0990 4010 0000 3694 tytułem warsztat z Ewą

Zapisy i informacje:Bezpośrednio w Szkole „SADHANA” lub email:   lucyna@joga-gorzow.com

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

rebirthing

Zajęcia trwają 2 godz.
Koszt 30 zł

Więcej informacji o warsztatach w zakładce aktualności